谷雨节气 建议多喝“这汤” 简单炖一锅 补足营养 精气神更足

简要回答

谷雨节气，是春季的一个重要时节，也是一个适合进补的好时节。在这个时节里，很多人的身体比较虚弱，容易犯困和上火，因此需要注意调理饮食，多喝一些滋补汤汁，以补足身体的营养和精气神。而今天我们就来介绍一款非常滋补的汤汁——山药虫草花鸽子汤，它营养丰富，味道鲜美，能够补充身体所需的营养，增强体质，提高免疫力。

详细内容

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  一、食材：
  需要准备好鸽子、山药、虫草花等食材，然后根据正确的步骤进行制作。

  
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  二、制作过程：
  1、将鸽子处理干净，剁成若干块状，用流水清洗掉血水，再将虫草花泡软，控干掉表面的水分，准备好山药，斜切成若干片状，用清水泡一泡，控干水分备用。
  2、在锅中加入少量油，煸炒鸽子肉，加水煮开后，加入山药片，小火煲30分钟，再放入虫草花，加调料煮至汤汁浓稠即可。

  
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  三、功效
  这款山药虫草花鸽子汤不仅味道鲜美，而且非常滋补，能够补充身体所需的营养，增强体质，提高免疫力。尤其在谷雨节气，更应该注意调理身体，多喝一些滋补汤汁，让身体更加健康。如果您也想尝试一下制作这道汤汁，可以根据上述步骤进行操作，相信一定会制作出美味滋补的山药虫草花鸽子汤。

  
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  四、营养
  这道山药虫草花鸽子汤，营养丰富，可以提高免疫力，促进新陈代谢，调节肠胃功能。其中，山药富含黏蛋白，能够增强肠道的吸收功能，保护胃黏膜，对消化不良、便秘等有很好的调理作用。而虫草花则富含多种氨基酸和微量元素，能够提高人体免疫力，抗衰老、延缓衰老，是非常好的滋补品。而鸽子肉也富含蛋白质，能够提供充足的能量，同时也含有丰富的钾、钙、磷等营养物质。

  
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  制作山药虫草花鸽子汤并不难，只需准备好所需的食材，按照正确的烹饪步骤进行，即可轻松完成。此外，煲汤的时间不宜过长，以免营养流失过多。建议用小火炖煮，让汤汁更加浓郁，同时也更易吸收。

  
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  谷雨节气已到，我们要适当进补，提高身体免疫力，保持身体健康。这款山药虫草花鸽子汤不仅营养丰富，口感鲜美，还具有很好的滋补作用，适合各个年龄段的人食用。大家可以根据自己的口味和喜好，适当调整食材和调料的搭配，制作出属于自己口味的鲜美汤品。

  

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